Scott Christ là một nhà văn - lái buôn. Ông chia sẻ: “Tôi đã từng kiệt lực vào cuối ngày dài khiến việc, bơ phờ vì chặng con đường tài xế cực kỳ bít tất tay về nhà và vật người ra trên ghế trong suốt vài giờ. Nhưng mang 1 việc đã xảy ra. các lề thói của tôi đã khắc phục những chuyện Đó.
Tôi đã “lập trình” lề thói tập dượt mỗi ngày lúc 6 giờ chiều vào trí tuệ.
Và mỗi lúc đồng hồ điểm 6 tiếng, tôi ngừng công tác và lao khỏi phòng để đổ mồ hôi và đốt cháy năng lượng.
phát triển thành chủ doanh nghiệp và việc săn sóc sức khỏe của bạn là hai định nghĩa đồng nghĩa.
một đông đảo trong Đó là vì cả 2 đều đòi hỏi các hành động của lề thói. Và theo Charles Duhigg, tác kém chất lượng cuốn The Power of Habit (Sức mạnh của thói quen), những lề thói có vai trò trong 40% hoặc phổ quát hơn những quyết định hằng ngày của chúng ta”.
Và đây là 7 lề thói mà Scott Christ đề cập đến:
một. Học điều mới mỗi ngày
những doanh nhân lành mạnh là những người mộng mơ suốt đời. Họ làm việc siêng năng, vui chơi hết mình và suy nghĩ hăng hái. Họ thích đọc sách, nghe sách nói và tiếp thu tri thức ở mức rộng rãi nhất sở hữu thể.
Họ ko chỉ tự học hỏi những chủ đề liên quan đến lớn mạnh đơn vị của mình, họ còn kiếm tìm các kiến thức để sở hữu được sức khỏe. Họ hiểu rõ các hành vi lành mạnh sẽ có tác động trực tiếp đến công việc buôn bán của mình.
hai. Thiết lập tiêu chí và lập mưu hoạch để đạt mục tiêu
những thương nhân lành mạnh hiểu rằng, học mà không hành là phương pháp nhanh nhất đi đến thất bại. Họ luôn đi xa hơn sự học - họ vận dụng. Vì họ nhìn thấy, cuộc hành trình ngày nọ tiếp nối ngày kia và các bước tiến dường như rất nhỏ là cách độc nhất vô nhị để họ đạt được tiêu chí rút cuộc.
3. dùng thời gian rỗi rãi khôn ngoan
1 người thường nhật dành trung bình 3 giờ mỗi ngày xem TV. Đừng giống họ!
Để khỏe mạnh, hãy hội tụ vào việc gây dựng tổ chức, coi ngó bản thân và gia đình, phấn đấu đổi thay thế giới. 1 lời khuyên là hãy dành thì giờ rỗi rãi để ngồi thiền hoặc dành thời gian để viết ra những chỉ tiêu của bạn.
4. dành đầu tiên việc tập thể dục
một thân thể khỏe mạnh sẽ nuôi dưỡng một trí tuệ khỏe mạnh. không những thế, theo Con số của CDC - trọng tâm phòng chống bệnh tật của Mỹ, có 80% người trưởng thành ở nước này ko tập thể dục đúng như khuyến nghị.
những hướng dẫn hoạt động thể chất do người Mỹ đề xuất: Người trưởng thành nên dành ra 2,5 giờ mỗi tuần hoặc nhiều hơn cho những bài tập aerobic thông thường và 2 lần luyện tập nặng mỗi tuần.
Ngay cả lúc bạn bận rộn điên cuồng, vẫn hãy phấn đấu tậu ra 10 phút rảnh rỗi. Nó sẽ giúp mẫu bỏ stress và đẩy lượng endorphin ra ngoài thân thể để đối mặt với các thử thách tiếp theo.
5. Ẳn ít thức ăn tốc độ hơn
Hãy coi thức ăn như nhiên liệu: nhiên liệu có chất lượng càng cao, “cỗ máy” cơ thể bạn càng hoạt động thấp.
Bạn không cần phải ăn kiêng hay cắt giảm khẩu phần để với được sức khỏe tốt. Hãy chỉ ăn những thức ăn sắp có bỗng dưng nhất, thay vì các cái thức ăn nhanh hay đã qua kỹ thuật xử lý.
Bằng cách ngừng thi côngĐây, bạn thu được phần đông lợi ích, trong chậm tiến độ mang việc nâng cao sức bền của năng lượng cơ thể và tâm cảnh.
6. Ngủ rộng rãi hơn
Mọi thương lái đều trải qua chuỗi ngày gồm các đêm khuya khoắt, những buổi họp sớm và các đáo hạn vào phút chót. Nhưng những thương buôn khỏe mạnh luôn hiểu, giấc ngủ rất cần yếu mang sự thành công của họ.
Dù bạn thức dậy thật sớm và giải quyết ngay các Dự án quan yếu của mình trong buổi sáng, hay bạn là một “cú đêm”, hãy mua ra lề thói ngủ nghỉ thường xuyên và tuân thủ chặt chẽ.
Đừng bao giờ giám định rẻ sức mạnh của một giấc ngủ trưa hợp lý. Nó có tác dụng “sạc” lại năng lượng cho bộ não bạn.
7. Tạo sự thăng bằng trong cuộc sống
các thương buôn khỏe mạnh luôn xử sự mang sức khỏe như 1 cá tính sống. Bạn chẳng thể “băng bó” thêm vào một kế hoạch buôn bán tồi tệ, cũng như bạn không thể ăn cho 1 tuần và chờ đợi giảm cân.
các thương nhân thành đạt dành trọn nhiệt huyết cho một cuộc sống khỏe mạnh - khiến cho việc thông minh hơn, chứ không siêng năng hơn.
Việc kinh doanh và sức khỏe luôn đi cùng nhau. Mỗi chiếc sẽ dạy bạn những bài học giá trị về loại kia.
bên cạnh gia đình, bạn bè và những mối quan hệ, với rất ít những điều quan yếu mang bạn hơn sức khỏe và sự nghiệp. lúc bạn đeo đuổi say sưa mang cả hai điều này, bạn sẽ trải nghiệm một cuộc sống trọn vẹn và dài lâu hơn.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét